Детское питание

Можно ли вводить в детский рацион грибы?

Грибы можно отнести к одним из наиболее «коварных» продуктов питания, они считаются довольно сложной пищей для взрослого человека, а детскому организму тем более с ним не справиться. Ведь вся грибная пища тяжело переваривается, и также она может вызвать аллергию.

Осень является грибной порой, глядя на родителей, которые аппетитно уплетают вкусные грибные блюда, малыши тоже хотят вкусить новое неизвестное лакомство. Но стоит ли вводить грибы в детский рацион?

Метки:

Составляем детский рацион по сезонам

Правильное питание является одной из наиболее спорных проблем у врачей, диетологов и даже звёзд. На самом деле не многие взрослые знают, что такое настоящее правильное питание, а касательно детского рациона, - в нём всё намного сложнее. Помимо этого, как правило, после 3 лет детский полдник и обед вообще не контролируется родителями, ведь малыши получают это питание в учебных учреждениях: детских садах или школах. Стоит отметить, что ребёнок – это маленькая личность, которая также как и любой взрослый обладаем собственными вкусовыми предпочтениями. Естественно каждый взрослый помнит грустные моменты из детства, когда хотелось шоколада, конфет или мороженного, а давали суп или кашу, поэтому споры за обеденным столом были и будут неизбежны. Учитывая все эти сложности, родители должны постараться по максимуму для того, чтобы сделать рацион своего чада правильным и вкусным. В связи с этим крайне важно, чтобы в каждый сезон ребёнок получал максимальную дозу полезных веществ и микроэлементов из своего рациона.

Метки:

Как готовить овощи для детей

Овощные салаты способствуют улучшению аппетита, поэтому их полезно давать ребёнку на закуску перед каждым приёмом пищи, либо же как гарнир к рыбным и мясным блюдам. Готовить салаты лучше всего непосредственно перед приёмом пищи, в противном случае овощи утратят свою пищевую ценность и вкусовые качества. Все овощи, которые будут входить в состав салата в сыром виде, необходимо тщательно мыть и обдавать кипятком, а затем уже чистить.

Варить овощи можно как в кожуре, так и очищенными. Кладите их в кипящую подсоленную воду (только свеклу лучше варить без добавления соли) либо заливайте их кипятком, после чего накрывайте крышкой. Воды при варке должно быть столько, чтобы она только-только покрывала овощи.

Метки:

Рыба в детском рационе

В составе рыбы находится высококачественный белок, хорошо усваивающийся организмом. Кроме этого она богата на витамины D, А, РР1, В12, В2, цинк, фтор, железо, йод, медь и магний. А содержащиеся в рыбе жиры омега-3 благотворно влияют на работу мозга и сердца. В связи с этим рыба должна быть важной составляющей детского рациона.

Для приготовления рыбного пюре вам понадобится:

- 1 ч.л. масла;

- 1 ч.л. молока;

- 65 г рыбного филе.

Метки:

Как приготовить детский творог в домашних условиях

 

Приготовить творог для малыша совсем не трудно, но при этом он является одним из наиболее полезных продуктов, который должен находиться в рационе малыша на почётном месте. Приготовленный в домашних условиях творожок полезен для пищеварения и зубов ребёнка, он насытит его организм всеми необходимыми благотворными бактериями, а также поспособствует укреплению иммунитета.

Метки:

ТОП-10 продуктов, улучшающих детскую память

 

Лосось

Морская жирная рыба содержит в себе полезную для мозговых функций кислоту под названием омега-3, которая содействует улучшению когнитивной функции мозга. Детям можно давать с собой бутерброд с тушеным или запечённым лососем и овощами (листья салата, помидор, огурец и т.д.).

Яйца

В желтке содержится элемент под названием холин, который способен улучшить детскую память. Школьнику можно давать на обед омлет или просто жареное яйцо, положенное между 2 кусками цельнозернового хлеба.

Метки:

Как приготовить весёлые и креативные бутерброды для детей

Казалось бы, какое блюдо может быть проще по приготовлению, чем обычный бутерброд? Берёшь кусочек хлеба, мажешь его ароматным маслом, ложись кусочек мяса, сыра, и всё аппетитный перекус готов! Специально для креативных мам и бабушек в этой статье мы предложим вам несколько оригинальных вариантов оформления вкусных бутербродов, которые поднимут настроение вам и вашим деткам!

Метки:

Зимний рацион ребенка

Зимой детский организм слабеет, снижается иммунная защита и сопротивляемость инфекционным заболеваниям. Родителям в таком случае надо заниматься профилактикой различных заболеваний и больше внимания уделять правильному питанию малыша. По мнению медиков, зимнее меню детей должно состоять и домашних заготовок, овощей, фруктов, меда и замороженных ягод, фруктов и овощей.

Метки:

Как правильно питаться школьникам

Правильному питанию школьников необходимо уделять как можно больше внимания, особенно контролировать, что он ест, находясь в школе без вашего присмотра. Правильное питание - это залог лучшего восприятия информации, здоровья растущего организма, получения необходимой для этого энергии. Натуральные продукты, важные составляющие питания, обеспечат ребенка всеми важными витаминами для ведения активной жизни в нашем современном мире.

Метки:

Основные причины плохого аппетита у младенцев

Кроха может плохо кушать по многим причинам, самыми серьёзными из которых являются проблемы, связанные со здоровьем. Ведь уже при чувстве лёгкого недомогания даже у взрослого человека может пропасть аппетит, так что тут уж говорить о ещё неокрепшем детском организме. Для того чтобы определить что беспокоит малыша, необходимо знать все основные симптомы наиболее распространённых детских болезней.

Метки:

С какой посуды малыши едят с удовольствием

Детская посуда наряду с другими детскими предметами нужна ребенку для воспитания и развития. С первых дней жизни мы обходимся бутылочкой и чашкой-поильником, потом надо будет приобрести тарелку ложку и вилку. По размеру тарелки для ребенка должны быть меньше, чем для взрослых, и блюдца в данном случае не подходят. Имея собственную посуду, малыш сможет гордо восседать за общим столом, как полноправный член семьи.

Метки:

Детские смеси на козьем молоке – новое слово в искусственном вскармливании

Многие современные мамочки имеют трудности с естественным вскармливанием малышей. Часто бывает так, что маминого молока недостаточно, а иногда его и вовсе нет. Поэтому помогать младенцам получать необходимые микроэлементы призваны специальные детские смеси, которые далеко не всегда отличаются высоким качеством, поэтому и польза от них бывает сомнительной. Да и не все дети способны легко перейти с маминого молока на смесь.

Метки:

Как правильно подогреть детскую пищу

Как известно наилучшей пищей для младенца считается грудное молоко. Благодаря этому можно сделать вывод, что оптимальный температурный режим детской еды должен равняться температуре тела, т.е. он должен составлять где-то 36-37 градусов. Достаточно часто родители сталкиваются с проблемами, когда детскую пищу приходится подогревать.

Как правильно нагреть бутылочку со смесью, чтобы её температура была комфортной для младенца?

Метки:

Углеводы в детском рационе

Для успешного развития и роста, детское питание должно быть правильным и также сбалансированным. Существуют специальные нормы, которые чётко указывают на то, сколько и чего дожжен употреблять ребёнок для здоровой и активной жизни. В этом деле главное внимание стоит уделить соотношению углеводов, жиров, белков.

Углеводов в детском рационе имеется наибольшее количество, и это вполне оправдано. Ведь они являются тем самым топливом, которое помогает детям всегда находиться в активном движении. Если составлять порцию для ребёнка, тогда соотношение должно быть следующим: на каждые 100 граммов жиров и белков должно приходиться около 350-400 граммов углеводов.

Метки:

Как вводить в рацион малыша желток

К 5-6 месяцам малыш уже должен ознакомиться с новыми интересными продуктами: молочной кашей, овощами и фруктовыми пюре. Систематически расширяя рацион ребёнка, постепенно к нему можно добавить яичный желток.

Желток педиатры советую вводить в детский рацион с 5 месяца жизни для искусственников и с 6 – для младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Однако помните, что данный продукт является сильнейшим аллергеном. И если прикорм с овощным и фруктовым пюре прошёл не совсем удачно, и у крохи появилась аллергия, тогда вводить желток следует очень осторожно.

Метки:
Подписаться на ленту новостей: RSS-материал