Беби-йога для малыша и мамы

С недавних пор йога стала весьма популярной в нашей стране, и даже, невзирая на непохожесть мировоззрений между востоком и западом, откуда это древнейшее искусство и разнеслось по всему миру. Сейчас йогой занимаются не только взрослые, существуют специализированные комплексы упражнений, которые предназначены для самых маленьких деток. Детская йога имеет название «беби-йога».

С недавних пор йога стала весьма популярной в нашей стране, и даже, невзирая на непохожесть мировоззрений между востоком и западом, откуда это древнейшее искусство и разнеслось по всему миру. Сейчас йогой занимаются не только взрослые, существуют специализированные комплексы упражнений, которые предназначены для самых маленьких деток. Детская йога имеет название «беби-йога».

Что же такое беби-йога?

Изредка беби-йогу ещё называют динамической гимнастикой, занятия с малышом с самого рождения, которая включает в себя растягивания, сложные вращения и висы на руках и ногах. Однако это вовсе не так. Традиционная беби-йога – адаптированна под возраст ребёнка, по сути эта та же классическая йога, которой привыкли заниматься все взрослые. Но в этом варианте асаны охватывают деятельность, как взрослого, так и ребёнка параллельно. Помимо благотворного воздействия на физическое здоровье малыша, йога способствует упрочнению эмоциональной взаимосвязи между мамой или папой и крохой, если они занимаются парно.

Абсолютно для каждого детского возраста предусмотрены свои специальные упражнения, которые кроха будет делать без особого труда, и от которых он будет получать позитивные эмоции. По ходу взросления малыша в тренировочную программу добавляется ещё больше активных движений, взаимодействия и игровых элементов.

Родители могут подобрать соответствующие занятия беби-йогой в специальных клубах или же, если не имеется возможности, то комплекс необходимых упражнений можно найти на видео.

Меры предосторожности

Если вы решили ознакомить своё чадо с беби-йогой, тогда перед началом занятий проконсультируйтесь с педиатром. Всё дело в том, что некоторые упражнения не рекомендуется делать при определённых проблемах со здоровьем. Обязательно при изучении какой-нибудь новой позы необходимо со всей внимательностью обследовать инструкцию, которая прилагается к тому или иному упражнению.

Если вы планируйте заниматься беби-йогой с младенцем, тогда в обязательном порядке учитывайте время, предназначенное для кормления. Не стоит начинать тренировку позднее 1 часа до момента кормления либо же 2 часов после кормления. Если же эти условия не будут соблюдены, тогда кроха может испытывать определённый дискомфорт во время занятий, также он будет капризничать, поэтому желаемого результата от тренировки вы всё равно не получите.

Related Post