Что не стоит употреблять в пищу беременным?

Иногда во время беременности так хочется каких-то желанных и запрещённых продуктов. И порой, кажется, что без них ну совсем уж тяжело и грустно. Сегодня мы ещё раз вспомним о самых неполезных и вредных продуктах для беременных. И надеюсь, эти аргументы убедят будущих мам в том, что ради своего малыша всё-таки необходимо себя перебарывать и хоть на время отказываться от «злой» пищи.

Иногда во время беременности так хочется каких-то желанных и запрещённых продуктов. И порой, кажется, что без них ну совсем уж тяжело и грустно. Сегодня мы ещё раз вспомним о самых неполезных и вредных продуктах для беременных. И надеюсь, эти аргументы убедят будущих мам в том, что ради своего малыша всё-таки необходимо себя перебарывать и хоть на время отказываться от «злой» пищи.

 

Суши

Как известно сырые морепродукт вполне могут содержать в себе паразитов, к примеру, солитеров, которые попадая в организм будущей мамы, начинают кушать полезные вещества, предназначенные для полноценного развития плода. А своими негативными воздействиями солитеры даже могут посодействовать преждевременным родам. Однако если вы очень любите суши, тогда можете полакомиться так называемыми вегетарианскими суши.

Рыба

Помимо своих полезных свойств (белок, йод жирные кислоты), рыба также содержит ртуть, металлы и фосфор, которые, попадая в организм беременных в больших дозах, могут навредить будущему малышу. Но, по мнению докторов, если выбудете употреблять 350 грамм в неделю даров моря, с минимальным содержанием фосфора, то они вам помогут предупредить преждевременные роды. Не употребляйте в пищу таких морепродуктов с повышенным содержанием фосфора: акулу, рыбу-меч, макрель. А пополнять свой рацион такими вкусными и питательными рыбами как: тунец, зубчатка, лосось и сайда — очень даже полезно.

Мягкие сыры

Непастеризованные мягкие сыры, являются отличным домом для листерии (бактерии возбудителя инфекции листериоза). Фета, козий сыр, голубой сыр, камамбер, рокфор, бри – все эти сыры не желательно употреблять беременным женщинам. А вот твёрдые сорта сыров (гауда, чеддер, пармезан и т.д.) вполне подойдут для рациона будущих мам.

Related Post