Что такое послеродовая депрессия и как ее преодолеть

По данным статистики послеродовой депрессией страдает до 70% молодых мам. Трудные последние месяцы беременности, мучительные роды, а потом – постоянное недосыпание, тревога за малыша (особенно если это первые роды), сомнения в правильности своих действий – все это создает колоссальную нагрузку на нервную систему женщины и приводит к появлению послеродовой депрессии.

По данным статистики послеродовой депрессией страдает до 70% молодых мам. Трудные последние месяцы беременности, мучительные роды, а потом – постоянное недосыпание, тревога за малыша (особенно если это первые роды), сомнения в правильности своих действий – все это создает колоссальную нагрузку на нервную систему женщины и приводит к появлению послеродовой депрессии.

То, что во время беременности у женщин часто меняется настроение, известно всем. Но если и после родов такое состояние сохраняется и даже усугубляется из-за хронической усталости и недосыпания, повышенной тревожности, то можно говорить о послеродовой депрессии, которая уже не вписывается в норму.

Таким образом, послеродовой депрессией можно считать легкое временное расстройство поведения, возникающее на третий-четвертый день после родов и достигающее апогея на четвертый-пятый день. Именно в это время мамочку обычно выписывают из роддома, и возвращение домой вместе с ребенком еще больше усугубляет ее повышенную нервозность, особенно если ребенок первый и рядом нет никого, кто мог бы советовать и на практике учить уходу за ним.

Самым распространенным симптомом послеродовой депрессии является беспричинный плач, который может сменяться приливами лихорадочной энергии и жажды деятельности, на смену которым опять приходит упадок сил, хандра и отчаяние. К другим симптомам можно отнести легкую раздражимость, неослабевающую тревожность, чувство переутомления и опустошения. Неизбежно возникает и расстройство сна, связанное с постоянной тревогой за ребенка.

 Если послеродовая депрессия протекает в легкой форме, то для ее прекращения достаточно обычно двух недель. Забота и внимание близких, их помощь, в том числе и психологическая, помогают маме «войти в колею» своего нового образа жизни, главным приоритетом которой является ребенок. Первое, что требуется молодой маме, – высыпаться. Поскольку ночью это невозможно из-за ночных кормлений и беспокойного сна малыша, обязательно нужно дать ей возможность прилечь днем, чтобы компенсировать недостаток сна.

Иногда симптомы легкой послеродовой депрессии сохраняются дольше двух недель, и, по мнению врачей, это означает переход заболевания в тяжелую форму. Для лечения послеродовой депрессии используются как медикаментозные, так и психологические средства. Иногда, чтобы успокоить женщину, достаточно бывает беседы с врачом, который объяснит, что и почему с ней происходит. Быстрее выйти из этого состояния поможет помощь и забота близких. 

Related Post