Диета во время беременности

Желание женщины всегда одинаково: родить крепкого, здорового ребенка, а поэтому к питанию на период беременности нужно относиться особенно ответственно и серьезно.

Большой ошибкой является бесконтрольное поглощение всего съестного, таким образом можно только увеличить вес и приобрести много лишних проблем. Осложнения грозят не только маме ребенка, но и будущему малышу. Существует специальная диета для беременных женщин, которую разработали диетологи с учетом потребностей организма, как мамы, так и ребенка.

Прежде всего, нужно исключить на это время всевозможные ограничения и голодания. Есть беременной женщине надо часто (до пяти раз в течение дня), но при этом порции должны быть маленькими. Продукты должны быть разными, пища сбалансирована, а идеальным вариантом является меню, которое предлагает на один раз три блюда. Обязательно в питании женщины должны присутствовать фрукты, овощи, зелень, в которых находится полный комплекс витамин и продукты, которые имеют достаточно белка. 

Метки:
Добавить закладку:

Также рекомендуем:

Creampie