О режиме ребенка-школьника. Часть 2

После того, как ребенок немного отдохнет, ему нужно обязательно прогуляться. Это может быть прогулка на свежем воздухе на улице или у себя во дворе, а может он поиграться и в квартире или доме. Если выбран первый вариант, то пусть он бегает так, как ему хочется, не стоит его останавливать или говорить, чтобы где-то просто посидел. Пусть вылезет на какую-то горку или заберется на лестницу (под присмотром взрослых, конечно же). Пусть поиграет в активные игры со своими друзьями со двора. Главное, чтобы ребенок активно двигался и выплескивал всю, накопившуюся за время учебы в школе, энергию.

Если у ребенка сохранилась детсадовская привычка спать в послеобеденное время – тоже хорошо. Пускай и дальше спит, а организм отдыхает от тяжелых физических и моральных школьных нагрузок.

Обязательно следует предлагать ребенку полдник. Это может быть булочка, пирожок, кефир или сок, свежие фрукты. Если полдник припадает на школьное время, не следует забывать о влажных салфетках, гигиена на первом месте.

И так, ребенок отдохнул – поспал или активно подвигался, поиграв на улице, отвлекся от не легких школьных будней, настало время садиться за выполнение домашних заданий. Обращаем внимание на то, что сразу после школы не стоит ребенка заставлять делать это. Но и дотягивать до глубокого вечера тоже не нужно, ребенок не должен быть уставшим, результата это никакого не принесет. Чтобы не было переутомления, на уроки не стоит тратить больше часа. Если все же приходится, то в любом случае нужно делать пятиминутные упражнения, желательно вместе с ребенком, ему будет намного интересней.

Если ребенок ходит на кружки, секции, то они не должны заканчиваться позже 18.00. к слову, домашнее задание нужно стараться делать до этого времени. Остальное время можно потратить на дополнительные игры на свежем воздухе, на помощь маме или папе, на просмотр любимых мультиков, на чтение книги, на какие-то творческие занятия и т.д.

В вечернее время не стоит позволять ребенку чересчур резвиться, к тому же до позднего времени, ему нужно быть абсолютно спокойным перед сном, если нет, то он будет спать тревожно.

Просмотр телевизора и игры за компьютером должны закончиться минимум за полчаса до сна.

Ужинать ребенок должен часа за 2 до сна. Это могут быть молочные блюда, овощи или фрукты. Мясные и рыбные блюда лучше давать в обед. Если уж речь идет о «крайнем» случае, то можно предложить мясо с овощами, но никак не кашу или пюре.

Если пришло время спать и ребенок просит одну из своих любимых игрушек, не стоит ему отказывать, говоря: «Ты уже большой, в школу ходишь». На самом же деле, «взрослый» школьник хочет такого необходимого ему родительского тепла, внимания, поддержки.

Ну что же, подводим итоги.

Что нужно ребенку, чтобы школьные нагрузки были не такими ощутимыми для него?

Это сбалансированное питание, больше отдыха в послеобеденное время, своевременное выполнение домашних заданий и т.д.

А самое главное, мы считаем, ребенку важны родительское внимание, поддержка, любовь и ласка.

 

Метки:
Добавить закладку:

Также рекомендуем: