Сонливость при беременности

 

В большинстве случаев, первые этапы беременности проходят для женщин с явным оттенком сонливости. Большинство женщин такое положение дел пугает – мол, излишняя сонливость может навредить ребенку или самой матери. Однако пугаться такого состояния не стоит, ведь это естественный защитный процесс беременного организма. Именно он способствует защиты от стресса, нервных перенапряжений, и самых разных внешних раздражителей. Получается так, что женщина воспринимает большинство событий с дымкой отстраненности, а значит, организм женщины меньше страдает от окружения.

 

 

Сама беременность – это временный переход организма в другой режим существования, цель которого – максимально благоприятные условия для развития ребенка. Поэтому отдых и сон являются для молодой матери обоснованной потребностью.

Впрочем, есть и некоторые рекомендации. Самая верная линия поведения – это отдыхать столько, сколько требует материнский организм. Появляется сонливость на 10 неделе беременности по причине того, что недостаток сна крайне отрицательно сказывается и на состоянии малыша, и на состоянии матери. И если в обычном состоянии 8 часов сна вам может хватать, то вместе с ребенком это число может увеличиться сразу на треть, а то и более.

Врачи советуют перед сном совершать не слишком длительные вечерние прогулки на свежем воздухе – они способствуют здоровому и крепкому сну, что помогает избавиться от сонливости, но лишь частично. Также расслабить организм можно при помощи стакана молока или теплого душа. Не брезгуйте полуденным сном, длительностью несколько часов, если этого требует ваш организм.

Если говорить про сам сон, то следует избегать сна на животе – это очевидно. Лучше всего подходит сон на спине или на боку – он никоим образом не повредит ребенку.

В любом случае помните, что молодая мама должна отдыхать максимально возможное количество времени, и это не является зазорным.

Метки:
Добавить закладку:

Также рекомендуем: