Диета Пятнашки

Всем знакома любимая с детства игра под названием «пятнашки». Для этого необходимо было  расчертить поле и сделать 15 пронумерованных фишек, которые важно расположить в правильном порядке.

Всем знакома любимая с детства игра под названием «пятнашки». Для этого необходимо было  расчертить поле и сделать 15 пронумерованных фишек, которые важно расположить в правильном порядке.

Диетологи решили совместить диеты для похудения и детскую игру, чтобы процесс похудения проходил легко и незаметно. Система похудения основывается на правилах «пятнашек». Тщательной разработкой это системы  питания занимался Олег  Терн.  Особенность диеты состоит в том, что в сутки необходимо съедать 4 блюда. Перед началом  перехода на такой тип питания необходимо подготовить специальные фишки, которые  лучше раскрасить в разные цвета. Все продукты питания во время предложенной диеты необходимо разделить на несколько групп, каждая из которых будет иметь свой цвет.

  • Красный цвет имеют белковые продукты – это мясо, рыба, яйца, молочные продукты.
  • Зеленый цвет принадлежит овощам и грибам.
  • Оранжевый – это  различные виды каш, макароны, хлебные изделия, картофель.
  • Желтый цвет имеют все фрукты.
  • Синий цвет принадлежит молочным продуктам.

Диета «пятнашки» имеет  свои особые правила и  принципы. Диетологи разработали специальную схему питания, по которой видно как именно необходимо питаться, чтобы добиться поставленной цели. Каждый может смело подбирать для себя подходящий вариант диеты. С помощью такой диеты можно не только сбрасывать лишний вес, но и набирать недостающий. В процессе питания вы будете  самостоятельно подбирать продукты, и готовить из них вкусные блюда.

Психологи утверждают, что именно такой подход  к системе питания может помочь  создать устойчивую привычку. Вы будете правильно и сбалансированно питаться, и при этом сможете нормализовать свой вес.

Данная диета имеет несколько правил, которые необходимо в точности выполнять.

  • Объем пищи, которую вы едите за 1 прием,  должен помещаться в кулак.
  • На период диеты придется забыть о жареных блюдах. Все  продукты необходимо готовить в пароварке.
  • Салаты лучше всего заправлять растительным маслом или нежирным йогуртом.
  • Диета предусматривает употребление большого количества очищенной негазированной воды. В сутки необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости.
  • Для достижения хорошего результата необходимо регулярно заниматься спортом и вести активный образ жизни. Если вы все будете выполнять правильно, эта диета может стать привычным для вас образом жизни, тогда можно будет навсегда забыть о лишних килограммах.

 

 

Related Post

Неприятные ощущения во время беременности. Как от них избавиться?Неприятные ощущения во время беременности. Как от них избавиться?

Чаще всего, беременность сопровождается далеко не слишком приятными ощущениями, начиная от изжоги и заканчивая серьезными недомоганиями. Но где же брать силы для хорошего настроения, физической активности и полноценной жизни, что

Как перевозить детскую коляску в самолётеКак перевозить детскую коляску в самолёте

Современные папы и мамы очень мобильны, так как они могут при желании отправиться в путешествие с маленькими даже грудными детками. Однако родители должны понимать, что 1й полёт на воздушном транспорте

Сколиоз у детей: профилактика и симптомыСколиоз у детей: профилактика и симптомы

Такое страшное слово как «сколиоз» пугает большинство современных родителей. Само по себе заболевание представляет собой боковое искривление позвоночника, оно может стать причиной развития множества заболеваний, связанных с позвоночником, а также