Диета Пятнашки

Всем знакома любимая с детства игра под названием «пятнашки». Для этого необходимо было  расчертить поле и сделать 15 пронумерованных фишек, которые важно расположить в правильном порядке.

Всем знакома любимая с детства игра под названием «пятнашки». Для этого необходимо было  расчертить поле и сделать 15 пронумерованных фишек, которые важно расположить в правильном порядке.

Диетологи решили совместить диеты для похудения и детскую игру, чтобы процесс похудения проходил легко и незаметно. Система похудения основывается на правилах «пятнашек». Тщательной разработкой это системы  питания занимался Олег  Терн.  Особенность диеты состоит в том, что в сутки необходимо съедать 4 блюда. Перед началом  перехода на такой тип питания необходимо подготовить специальные фишки, которые  лучше раскрасить в разные цвета. Все продукты питания во время предложенной диеты необходимо разделить на несколько групп, каждая из которых будет иметь свой цвет.

  • Красный цвет имеют белковые продукты – это мясо, рыба, яйца, молочные продукты.
  • Зеленый цвет принадлежит овощам и грибам.
  • Оранжевый – это  различные виды каш, макароны, хлебные изделия, картофель.
  • Желтый цвет имеют все фрукты.
  • Синий цвет принадлежит молочным продуктам.

Диета «пятнашки» имеет  свои особые правила и  принципы. Диетологи разработали специальную схему питания, по которой видно как именно необходимо питаться, чтобы добиться поставленной цели. Каждый может смело подбирать для себя подходящий вариант диеты. С помощью такой диеты можно не только сбрасывать лишний вес, но и набирать недостающий. В процессе питания вы будете  самостоятельно подбирать продукты, и готовить из них вкусные блюда.

Психологи утверждают, что именно такой подход  к системе питания может помочь  создать устойчивую привычку. Вы будете правильно и сбалансированно питаться, и при этом сможете нормализовать свой вес.

Данная диета имеет несколько правил, которые необходимо в точности выполнять.

  • Объем пищи, которую вы едите за 1 прием,  должен помещаться в кулак.
  • На период диеты придется забыть о жареных блюдах. Все  продукты необходимо готовить в пароварке.
  • Салаты лучше всего заправлять растительным маслом или нежирным йогуртом.
  • Диета предусматривает употребление большого количества очищенной негазированной воды. В сутки необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости.
  • Для достижения хорошего результата необходимо регулярно заниматься спортом и вести активный образ жизни. Если вы все будете выполнять правильно, эта диета может стать привычным для вас образом жизни, тогда можно будет навсегда забыть о лишних килограммах.

 

 

Related Post