Как уберечь себя от травм в гололед и что делать, если вы все-таки получили травму?
В России зима всегда приходит неожиданно, будь то начало ноября или середина декабря. Тонкая скользкая корка льда, которая образуется в результате взаимодействия мокрого снега и низкой температуры, застает врасплох и пешеходов, и автомобилистов. И чтобы дожить до весны без особого ущерба для здоровья, необходимо правильно вести себя в гололед.
Пешеходные дорожки, тротуары, остановки общественного транспорта, а так же лестничные ступени подземных переходов и мостовых сооружений требуют особого внимания в период гололеда. Следует быть предельно внимательным на этих участках, передвигаться на полусогнутых ногах, имитируя движения при ходьбе на лыжах, и ступать на всю подошву.
Ожидая транспорт на остановках или железнодорожных платформах, нужно находиться как можно дальше от края проезжей части, чтобы не поскользнуться и не упасть под колеса. Ни в коем случае не следует перебегать дорогу перед движущимся автомобилем, в условиях гололеда его тормозной путь может быть непредсказуем.
Как уберечь себя от травм в гололед и что делать, если вы все-таки получили травму?
В России зима всегда приходит неожиданно, будь то начало ноября или середина декабря. Тонкая скользкая корка льда, которая образуется в результате взаимодействия мокрого снега и низкой температуры, застает врасплох и пешеходов, и автомобилистов. И чтобы дожить до весны без особого ущерба для здоровья, необходимо правильно вести себя в гололед.
Пешеходные дорожки, тротуары, остановки общественного транспорта, а так же лестничные ступени подземных переходов и мостовых сооружений требуют особого внимания в период гололеда. Следует быть предельно внимательным на этих участках, передвигаться на полусогнутых ногах, имитируя движения при ходьбе на лыжах, и ступать на всю подошву.
Ожидая транспорт на остановках или железнодорожных платформах, нужно находиться как можно дальше от края проезжей части, чтобы не поскользнуться и не упасть под колеса. Ни в коем случае не следует перебегать дорогу перед движущимся автомобилем, в условиях гололеда его тормозной путь может быть непредсказуем.
К зимней погоде так же следует подготовить и обувь. Самый известный народный способ – приклеить к подошве медицинский пластырь и поролон. Можно намазать подошву клеем и насыпать сверху песок или перед выходом на улицу натереть подошву наждачной бумагой. Если же мороз очень сильный, попробуйте на ночь натереть подошву тертым картофелем и дать обуви постоять после этого на улице.
Если же вам не нравятся все эти народные способы, то можно купить в аптеке ледоступы – специальные «шипованные тапочки», которые надеваются сверху обуви. В обувном магазине можно приобрести специальные «подковы» для обуви, или попросить в мастерской по ремонту обуви, чтобы вам приклеили специальный «противоскользящий» материал на подошву.
Чтобы вообще избежать хлопот и лишних растрат при подготовке обуви к гололеду, лучше всего сразу подбирать сапоги на резиновой подошве с протектором, а вот от каблука выше двух-трех сантиметров и пластиковой подошвы необходимо будет отказаться.
Бывает, что, как бы вы ни старались, удержаться на ногах все равно не удается. В случае если падение неизбежно, старайтесь придерживаться некоторых правил, которые сведут риск получения травмы к минимуму. Самое главное – это распределить силу удара по всему телу. Также следует помнить, что падать лучше на бок, а не на спину, а голову в момент падения необходимо приподнять, чтобы не удариться затылком. Не напрягайте сильно мускулы и не выставляйте перед собой руки в качестве опоры, это может привести к перелому лучевой кости. Лучше в момент падения прижмите руки к груди. При падении ни в коем случае не садитесь. Вы можете таким образом очень серьезно травмировать крестец. Ну и, наконец, отправляясь на улицу в гололед, не берите с собой тяжелые и хрупкие вещи, чтобы не пораниться в случае падения.
Врач в результате падения не потребуется, если вы упали аккуратно и получили лишь легкий ушиб. Просто приложите к синяку холодный компресс или обработайте его мазью или гелем от ушибов. Если же вы наблюдаете такие признаки как потеря сознания, слабость, головная боль, головокружение, тошнота, потеря координации движений, то это может говорить о сотрясении мозга и без врачебной помощи здесь не обойтись. При переломе и вывихе также следует вызвать врача. Признаками таких травм являются боль при нагрузке, кровоподтеки, припухлость, деформация и ограниченная подвижность в месте перелома или вывиха. А пока врач не прибыл, постарайтесь оказать пострадавшему хотя бы элементарную доврачебную помощь. Зафиксируйте травмированную область и наложите холодный компресс, чтобы уменьшить боль и отек.
Будьте внимательны, осторжны на льду и здоровы!
