В нынешнее время ребёнку, особенно школьнику, приходится много писать и читать. К тому же современные дети любят подолгу сидеть за экраном компьютера, с увлечением смотрят телевизор, при этом постоянно напрягая свои глаза. Естественно все эти нагрузки, не лучшим образом влияют на зрение ребёнка. Однако поддерживать зрение малыша в тонусе нужно и можно. Для этого существуют определённые правила, которые помогут вовремя снять напряжение с глаз.
В нынешнее время ребёнку, особенно школьнику, приходится много писать и читать. К тому же современные дети любят подолгу сидеть за экраном компьютера, с увлечением смотрят телевизор, при этом постоянно напрягая свои глаза. Естественно все эти нагрузки, не лучшим образом влияют на зрение ребёнка. Однако поддерживать зрение малыша в тонусе нужно и можно. Для этого существуют определённые правила, которые помогут вовремя снять напряжение с глаз.
• Научите своё чадо несложному упражнению, которое необходимо делать утром и вечером. Для этого малышу нужно расслабиться, затем средними пальцами необходимо немного надавить на закрытые верхние веки. После, пусть ребёнок проведёт пальцами по нижнему веку, идя от переносицы до внешнего края глаза.
Если малыш носит очки, купите ему красивый чехол для очков, чтобы малыш учился бережно относиться к своим вещам и клал очки в футляр, а не бросал где попало.
• Перед сном делайте с ребёнком специальную гимнастику для глаз. Малыш должен закрыть глазки и переводить их снизу вверх, а затем слева на право.
• Если ваше чадо продолжительный период времени сидит за компьютером – заставляйте его делать перерывы. Через каждые 15 минут ребёнок должен отводить взгляд от монитора и всматриваться в самую дальнюю точку комнаты в течение 30 секунд. Не разрешайте малышу сидеть за компьютером больше 30 минут в день.
• Старый компьютерный монитор лучше заменить новым жидкокристаллическим. Такой монитор будет приносить намного меньше вреда детскому зрению.
• Экран компьютера, а также телевизор должен находиться на расстоянии 1 метра от ребёнка.
• Если ребёнок на протяжении долгого времени читает, пишет, смотрит телевизор, тогда ему периодически нужно моргать. Это необходимо для того, чтобы слизистая оболочка глаз не пересыхала.
• После прихода со школы дайте своему чаду возможность немного отдохнуть. Не стоит заставлять его сразу же делать домашнее задание. Однако отдыхать за компьютером и телевизором не разрешайте. Пусть лучше ребёнок поиграет с другими детьми в подвижные игры на свежем воздухе.
• Введите в рацион ребёнка как можно больше овощей, ягод и фруктов. Особое внимание уделите моркови и чернике.
