Низкий уровень гемоглобина может оказаться у людей, что страдают анемией, а еще малокровием. При данных заболеваниях ухудшается способность крови к переносу кислорода, в итоговом результате, хуже становится способность крови к переносу кислорода, понизится даже физическая выносливость. Как быстро поднять низкий гемоглобин?
Низкий уровень гемоглобина может оказаться у людей, что страдают анемией, а еще малокровием. При данных заболеваниях ухудшается способность крови к переносу кислорода, в итоговом результате, хуже становится способность крови к переносу кислорода, понизится даже физическая выносливость. Как быстро поднять низкий гемоглобин?
Конечно же, нужно чаще бывать на свежем воздухе, обратите пристальное внимание на личное питание, ведь в вашем рационе должны по максимуму присутствовать железосодержащие продукты, а именно геркулес, рыба, черный хлеб, гречка, зелень, желток, яблоки и перчики. В общем, регулярно следует потреблять воду, фрукты с овощами, в которых много витамина С, они помогают быстрее усвоить железо. Вместо чая, лучше всего, пить соцветия гречихи, листья со стеблями одуванчика и корни этого растения.
Натощак по утрам употребляйте стакан шиповника, в него добавляется лимонный сок, а еще чайная ложка меда, чаще готовьте дома овощные салатики, из ингредиентов нужно использовать петрушку, укроп, зеленый лук, свеклу, капусту, морковь и сладкий перец. Ежедневно потребляйте по столовой ложке измельченных грецких орехов, меда и клюквы. Не забывайте выпивать по пятьсот грамм смеси, что состоит из яблочного, морковного и свекольного сока в пропорции 1:2:1, чтобы лучше усваивался каротин, его много в морковном соке, предварительно съедайте по столовой ложке сметаны. Возьмите полстаканчика земляничных ягод, добавьте туда молоко и немного меда, хорошенько все смешайте, блюдо нужно есть дважды в день на протяжении трех недель.
В рационе должны присутствовать каши, которые важно готовить на воде при добавлении масла и зелени, если нет проблем с желудком, то кушайте спелые сливы, они не просто повысят гемоглобин, а еще и понизят давление. В кофемолке легко можно измельчать грецкие орехи, в полученную массу добавьте мед, ешьте блюдо по два – три раза в день.
