Первая проблема, с которой сталкиваются родители, чьи дети имеют лишний вес – это пищевые привычки. Их нужно пересматривать и менять, что, как оказывается, не так уж и легко. Некоторые родители пытаются действовать удобным, прежде всего, для себя способом – ограничивают ребенка в еде, но не меняют при этом свой каждодневный рацион.
Они хотят доказать ребенку, что есть слишком много бутербродов или конфет – это вредно, но таким способом решить проблему невозможно, особенно если все вокруг продолжают это делать.
Первая проблема, с которой сталкиваются родители, чьи дети имеют лишний вес – это пищевые привычки. Их нужно пересматривать и менять, что, как оказывается, не так уж и легко. Некоторые родители пытаются действовать удобным, прежде всего, для себя способом – ограничивают ребенка в еде, но не меняют при этом свой каждодневный рацион.
Они хотят доказать ребенку, что есть слишком много бутербродов или конфет – это вредно, но таким способом решить проблему невозможно, особенно если все вокруг продолжают это делать.
И если на семейном ужине снова и снова будут появляться запрещенные блюда, то ребенок вряд ли сможет от них отказаться. И вскоре вас будет волновать не только то, в плечах или ногах, но и как сбросить 5,10, а то и 20 лишних киллограмм.
Поэтому нужно начинать с себя: менять привычки питания, пытаться похудеть всей семьей, оказывать ребенку моральную поддержку. Если же вы будете ограничивать только ребенка, при этом, не меняя свой рацион, то ребенок просто будет чувствовать себя обманутым. Запаситесь терпением, научитесь в первую очередь ограничивать себя, а малыш будет тянуться за вами и, в конце концов, научится правильно питаться. В период похудения стоит свести к минимуму посещение различных кафе и ресторанов, где нет возможности контролировать состав и калорийность блюд.
Похудеть ребенок может и с помощью диетотерапии, но проводить ее нужно только под строгим присмотром педиатра или диетолога. Но следует учитывать, что детям до 3-х лет она не поможет. Зато с 3-4 лет гипокалорийное лечебное питание, которое направлено на снижение калорийности продуктов и готовых блюд, будет вполне полезным и оправданным.
И напоследок: не забывайте, что предотвратить развитие ожирения гораздо легче, чем затем избавляться от лишнего веса. Начните уделять внимание этому вопросу прямо сейчас, дабы завтра вам не пришлось задавать вопрос: «Как помочь ребенку похудеть?».
