Как помочь ребенку похудеть

Вопрос о том, как похудеть ребенку часто задают родители, дети которых страдают ожирением. Полный ребенок не только страдает от насмешек со стороны других детей, но и имеет проблемы со здоровьем.

Прежде чем приступать к решению этого вопроса, необходимо понять, что же привело к появлению лишнего веса. Ожирение может появиться вследствие эндокринных расстройств. Но чаще всего ребенок рождается с генетической предрасположенностью к ожирению.

Вопрос о том, как похудеть ребенку часто задают родители, дети которых страдают ожирением. Полный ребенок не только страдает от насмешек со стороны других детей, но и имеет проблемы со здоровьем.

Прежде чем приступать к решению этого вопроса, необходимо понять, что же привело к появлению лишнего веса. Ожирение может появиться вследствие эндокринных расстройств. Но чаще всего ребенок рождается с генетической предрасположенностью к ожирению.

Полные дети имеют повышенный аппетит. Но иногда родители самостоятельно прививают ребенку привычку много есть, считая будто потребляя много пищи, их чадо будет более здоровым. Однако часто в таких семьях как раз присутствуют неправильные привычки питания. В их рационе преобладает жареная, жирная, мучная и другая калорийная пища.

Как помочь похудеть ребенку?

1. Похудение не должно приносить вред растущему организму. Ни в коем случае нельзя изнурять ребенка жесткими диетами;

2. Худеть должна вся семья, поскольку неправильный режим питания в семье и привел к такому результату;

3. Необходимо составить правильное меню, используя, диетические рецепты для похудения которые можно найти на da-sha.ru/diety.html.

4. Ребенок должен заниматься спортом. Не обязательно заставлять его бегать по утрам. Можно проявить изобретательность и записать чадо в бассейн, спортивную секцию, на танцы. Можно устаивать ежевечерние прогулки всей семьей, вместо того, чтобы сидеть перед телевизором, заедая все это чипсами.

5. При похудении необходимо в первую очередь следить за суточной калорийностью потребляемой пищи. Нужно исключить из детского рациона такие продукты, как: майонез, колбасы, все жареное, ограничить потребление мучного и сладкого. Овощи и фрукты должны стать основой питания ребенка. Ребенок должен обязательно пить много чистой воды.

http://da-sha.ru

Related Post