Как предотвратить ожирение у ребенка

Проблема лишнего веса у детей, чем дальше, тем больше набирает актуальности. Даже, если ребенок сейчас не обращает внимание на лишний вес, в дальнейшем он осознает это и обвинит во всем своих родителей. Но все же, некоторый стресс он ощущает и заедает его продуктами, содержащие большое количество калорий. Стесняясь своего веса, он в дальнейшем отказывается от различных физических нагрузок, ссылаясьна свою слабость по сравнению со сверстниками, и на физический дискомфорт, и как следствие набор еще большего количества килограммов.

Проблема лишнего веса у детей, чем дальше, тем больше набирает актуальности. Даже, если ребенок сейчас не обращает внимание на лишний вес, в дальнейшем он осознает это и обвинит во всем своих родителей. Но все же, некоторый стресс он ощущает и заедает его продуктами, содержащие большое количество калорий. Стесняясь своего веса, он в дальнейшем отказывается от различных физических нагрузок, ссылаясьна свою слабость по сравнению со сверстниками, и на физический дискомфорт, и как следствие набор еще большего количества килограммов.

И вы как люди наиболее заинтересованные в здоровье своего малыша должны не допустить таких проблем.

Любимые продукты у детей появляются уже после годика. Двухлетние дети довольно ясно дают понять, что они хотят есть, а что нет. И в этом нет ничего плохого, главное не заставлять их есть много, проявляя свою волю, даже если это будет две ложки. Вам кажется, что это совсем мало, но ребенок может уже наелся, а в угоду вам начинает, есть через силу и переедает. Это приводит к неправильной оценке, где сытость, а где голод. Предоставьте тут ребенку самому решать, сколько ему съедать пищи.

Не пытайтесь выводить ребенка из грустного состояния или когда ему скучно с помощью еды, она не должна служить утешением. Таким образом, вы развиваете пищевую зависимость. Пусть ребенок знает, что на помощь ему придет мама или папа, а не конфеты, чипсы или пирожное. Обращайте внимание на поведение ребенка в разной сложности ситуациях, а не на самого ребенка. Промежутки между завтраком, обедом и ужином не заполняйте перекусами — это прямой путь к проблеме веса и не только у детей. Именно у взрослых дети копируют как плохие поступки, так и хорошие. Если вы кушаете перед телевизором пирожок, то и ребенок обязательно его схватит. А если вы кушаете яблоко, то и ребенок его выберет.

И ни в коем случае не награждайте, не наказывайте ребенка едой, постоянное жевание приводит к излишнему набору веса.

http://zdorovi.net

 

Related Post