Как предотвратить появление плоскостопия

 Плоскостопие весьма распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата. Представляет собой деформацию и уплощение стопы, проявляющихся в виде болей в мышцах голеностопа, а так же в коленных и тазобедренных суставах. 

Развитие плоскостопия увеличивает нагрузку на позвоночник, вследствие чего, возникают боли в шейном отделе, остеохондроз, артрит, радикулит и грыжи. Так же возможно косолапие и хромота.

Чаще всего, плоскостопие – приобретенное заболевание, истоки которого уходят в детство.

Профилактику плоскостопия необходимо проводить еще в детском возрасте.
 

 Плоскостопие весьма распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата. Представляет собой деформацию и уплощение стопы, проявляющихся в виде болей в мышцах голеностопа, а так же в коленных и тазобедренных суставах. 

Развитие плоскостопия увеличивает нагрузку на позвоночник, вследствие чего, возникают боли в шейном отделе, остеохондроз, артрит, радикулит и грыжи. Так же возможно косолапие и хромота.

Чаще всего, плоскостопие – приобретенное заболевание, истоки которого уходят в детство.

Профилактику плоскостопия необходимо проводить еще в детском возрасте.
 

Грудным малышам следует дать свободно развиваться, не стоит одевать на них тугие ползунки, тесную обувь, постоянно пеленать или держать в манеже. Очень полезно хождение босиком по земле, песку или траве.

Подбирая обувь малышу, выбирайте обувь из натуральных материалов, хорошо фиксирующую голеностоп и стопу, имеющую жесткий задник, небольшой каблук. Обувь обязательно должны быть выбрана по размеру. При узкой нарушается кровообращение, деформируется стопа. При широкой появляется нестабильность фиксации стопы, нарушение походки. Подошва должна быть нескользкой и эластичной.

Полезно выполнять ряд упражнений, таких как поочередное хождение на пятках и носках, на внутренней и внешней краях стоп, с поднятыми и поджатыми пальцами. Полезно пальцами ног поднимать с пола небольшие предметы, лежа на полу совершать круговые движения стоп.

Не стоит оставлять без внимания и наследственный признак возникновения плоскостопия. Своевременное обращение к ортопеду позволит прекратить развитие заболевания.

Обратите внимание, что до восьмилетнего возраста стопа ребенка все еще остается слабой, риск развития плоскостопия в этом возрасте велик, поэтому не забывайте о его профилактике.

Related Post