Проблема, связанная с укладыванием ребёнка спать, казалось бы, уже давно разобрана со всех сторон. Некоторые родители укладывают своё чадо согласно рекомендациям и советам дающимися специалистами и прочими опытными людьми, а другие родители, возможно считают, что нужно просто следить за потребностями ребёнка. А когда же взрослые сталкиваются с проблемой обратного характера – как же разбудить малыша утром, они оказываются в затруднительном положении.
Применяя все возможные методы, каждая мать будит своё чадо с утра пораньше с мыслями «вдруг не успеет собраться» или позже думая – «пускай поспит ещё пару лишних минут». Некоторые же применяют различные уловки в виде зарядки, сладостей, песенок, душа, мультиков, однако, не всегда такие способы являются действенными.
Проблема, связанная с укладыванием ребёнка спать, казалось бы, уже давно разобрана со всех сторон. Некоторые родители укладывают своё чадо согласно рекомендациям и советам дающимися специалистами и прочими опытными людьми, а другие родители, возможно считают, что нужно просто следить за потребностями ребёнка. А когда же взрослые сталкиваются с проблемой обратного характера – как же разбудить малыша утром, они оказываются в затруднительном положении.
Применяя все возможные методы, каждая мать будит своё чадо с утра пораньше с мыслями «вдруг не успеет собраться» или позже думая – «пускай поспит ещё пару лишних минут». Некоторые же применяют различные уловки в виде зарядки, сладостей, песенок, душа, мультиков, однако, не всегда такие способы являются действенными.
Почему так происходит?
Эффективное просыпание является залогом грамотного укладывания
Подготовку к благоприятному просыпанию нужно начинать заблаговременно – с вечера. Убедитесь в том, что спальня перед сном была хорошо проветрена, а ваш малыш был покормлен заранее, ведь он не отправится спать с чувством голода либо же наоборот только что, поужинав, так как он будет перевозбуждённым. Ребёнок должен ложиться спать с положительными и спокойными эмоциями.
Солнечный свет и ритм сна
Для того, чтобы с утра просыпаться в положенное время и при этом чувствовать себя бодро нужно в правильное время отправляться в постель. Притом понятие «вовремя» ничего общего не имеет с 8, 9, 10 часами и т. д. Сомнологами было доказано, что на самом деле чувство высыпания напрямую зависит от ритмов сна, и дети плохо просыпаются, если во время пробуждения они пребывают в неподходящей сонной фазе.
Рассчитать фазы довольно просто. Средняя продолжительность медленной фазы длится примерно 120 минут, парадоксальный или быстрый сон – 20-30 минут. Именно эти 20-30 минут нужно спать для того чтобы проснуться без труда и чувствовать себя хорошо.
