Некоторые полезные моменты, которые необходимо знать о фитнесе, когда Вы ждете ребенка

Вопрос о том, можно ли заниматься фитнесом, когда Вы ждете ребенка, интересует очень многих будущим мамочек. Однозначно, что занятие спортом в период беременности принесет пользу как будущим мамам, так и их деткам. 

            У беременной женщины, которая занимается фитнесом, ребеночек после рождения будет проще адаптироваться к внешнему миру. Ведь научно доказан факт, что ребенок, который находится в утробе, восприимчив абсолютно ко всему.

            Положительными моментами занятия фитнесом при беременности является улучшение общего самочувствия, стабилизация пищеварения, кровообращения, поддержание мышц в тонусе и так далее.

            Занятие фитнесом во время беременности дает Вам шанс намного скорее прийти в прежние формы и стать такими же стройными, как раньше в короткие промежутки времени после родов, в этом Вам могут помочь тренажеры InSport.

            Не стоит волноваться, что когда будете заниматься фитнесом, можете повредить развитию ребенка и себе. Нагрузки в меру не только абсолютно безопасны, но и очень полезны. Понятное дело, что не стоит переусердствовать. В первую очередь, необходимо чувствовать саму себя.

            Самым важным советом, является обязанность будущей мамочки перед началом занятий не забыть проконсультироваться с врачом относительно возможности заниматься спортом в таком особом статусе.

            Лучше всего разработать с тренером по фитнесу комплекс упражнений, который будет подстроен под Ваши индивидуальные физические особенности и способности. Не забудьте подобрать все необходимые аксессуары для занятий спортом, например, на сайте insport.com.ua.

            Специалисты говорят о том, что ни в коем случае не нужно заниматься упражнениями, которые связаны с растяжкой живота, и лучше, вместо групповых тренировок предпочесть индивидуальные. Не рекомендуется заниматься верховой ездой, альпинизмом, дайвингом и так далее. Также, не разрешается делать травмоопасные движения, такие как прыжки, бег, резкие приседания. Беременным строго запрещено заниматься фитнесом, которые включают в себя упражнения на наклоны и скручивания.

            Во время беременности занятие спортом должно быть щадящими для того, чтобы поддерживать в норме пульс (чтобы не было большой нагрузки на сердце).

            И помните, чтобы упражнения принесли пользу Вам, и Вашему ребеночку, если заниматься спортом с позитивным настроем на успех!

            Удачи во всех начинаниях!!!

 

Метки:
Добавить закладку:

Также рекомендуем: