Петрушка
Если вы хотите чтобы ваш малыш получил суточную дозу минералов и витаминов, давайте ему 1 раз в день чайную ложку листьев измельчённой петрушки. В этой зеленой травке содержится рекордное количество витаминов (железо, калий, кальций, фосфор), поэтому петрушку, полезно употреблять при гриппе и остальных простудных болезнях.
Петрушка
Если вы хотите чтобы ваш малыш получил суточную дозу минералов и витаминов, давайте ему 1 раз в день чайную ложку листьев измельчённой петрушки. В этой зеленой травке содержится рекордное количество витаминов (железо, калий, кальций, фосфор), поэтому петрушку, полезно употреблять при гриппе и остальных простудных болезнях.
Свекла
Этот овощ является отличной профилактикой анемии (малокровия), он обладает противовоспалительным действием, а также свекла оказывает положительное воздействие на нервную систему. Если ваш малыш плохо кушает – угостите его салатиком из варёной свеклы. Такая еда значительно повысит крохе аппетит. В целях профилактики всевозможных простудных заболеваний кормите ребёнка блюдами, основным ингредиентом которых будет свекла.
Морская рыбка
Рыба является одним из главных источником жирных ненасыщенных кислот, которые оказывают положительное влияние на работу мозга и ЦНС. Морская рыба отлично укрепит детскую иммунную систему.
Мясо индейки
Это мясо является самым диетическим и самым полезным. В связи с этим его рекомендуют кушать детям, страдающим на аллергию. Мясо этой птицы богато витаминными группы В, железом, белками, магнием и цинком. Оно укрепит защитные функции детского организма, а также это мясо станет отличной профилактикой анемии.
Чеснок и лук
Эти овощи обрели огромную популярность из-за того что в их состав входит фитоницид, вещество которое оказывает губительное действие на микробы и бактерии. Поэтом лук и чеснок являются врагами всех простудных заболеваний.
Пшеничная крупа
Как ни странно, но именно в пшеничное каше содержится немалое количество витаминов, а также минеральных веществ. Такую кашу детский организм усвоит с лёгкостью. К тому же она способствует улучшению пищеварения. Однако если у вашего ребёнка имеется аллергия на глютин, тогда эту кашу ему употреблять в пищу противопоказано.
