Оказывается, что сидеть опаснее, нежели стоять. Петербургский ортопедический институт провел соответствующие исследования, которые показали, что около 40% школьников имеют ту или иную степень деформации позвоночника. Отдавая ребенка в школу, многие родители даже не подозревают об этом. Как же защитить детей от этого коварного недуга?
Профилактика сколиоза
1. Ученики вынуждены ровно 45 минут сидеть за партами. Чтобы защитить детей от статической позы, следует раз в 20 минут поднимать их на ноги, делая перерывы от 10 секунд до 1 минуты.
2. Во время сидения ребенок может менять положение ног. Их можно вытягивать вперед, отводить назад, ставить вместе и разводить врозь.
Оказывается, что сидеть опаснее, нежели стоять. Петербургский ортопедический институт провел соответствующие исследования, которые показали, что около 40% школьников имеют ту или иную степень деформации позвоночника. Отдавая ребенка в школу, многие родители даже не подозревают об этом. Как же защитить детей от этого коварного недуга?
Профилактика сколиоза
1. Ученики вынуждены ровно 45 минут сидеть за партами. Чтобы защитить детей от статической позы, следует раз в 20 минут поднимать их на ноги, делая перерывы от 10 секунд до 1 минуты.
2. Во время сидения ребенок может менять положение ног. Их можно вытягивать вперед, отводить назад, ставить вместе и разводить врозь.
3. В идеале ребенок должен сидеть в «правильной позе»: прямая спина, ступни на полу, колени согнуты по 90 градусов, расстояние от глаз до парты не менее 30 сантиметров. Чтобы выполнить это простое правило необходимо приобрести хорошую мебель для детской.
4. В перерывах между занятиями ученик должен висеть на турнике, который идеально подходит для профилактики сколиоза у детей. Это подтвердит любой хирург ортопед. Поэтому родителям обязательно необходимо найти в квартире место для шведской стенки.
5. Ребенок должен быть физичек и активен. Бег, плаванье, танцы, динамические игры и пр. Спорту нужно уделять не меньше 4 часов в сутки. Не забываем и об утренней гимнастике.
6. Постель школьника должна быть также правильной. Качественный матрас – это основа профилактики сколиоза.
7. Ранец ученика должен быть правильно подобран. Рюкзак должен быть с двумя лямками, что позволит равномерно распределить нагрузку на оба плеча. Ни в коем случае не стоит покупать школьнику сумку на одно плечо.
На этом программу профилактики сколиоза у детей можно считать законченной. Главное – четко выполнять все правила изложенные выше, и ребенок будет здоров!
